¿La panza no baja aunque comas menos? Pasados los 40, la mañana arranca con el cortisol arriba.
El cortisol está en su punto más alto apenas te levantás: es el reloj del cuerpo, no el estrés del día. Y una primera comida cargada de harinas apaga la respuesta de saciedad que sí da la proteína. Por eso la grasa se acumula en la panza, aunque comas menos.
El Protocolo Reset+ arranca cada día con un ritual de 5 minutos: agua de arroz en ayunas. Te sostiene la mañana sin que rompas la ventana, y el cinto lo va mostrando: hasta 1 agujero de cinto en 7 días.
Respondé este diagnóstico rápido y descubrí cómo el Protocolo Reset+ te sostiene la mañana sin hambre y sin romper la ventana. Un vaso de agua de arroz en ayunas, todos los días x 7 días. El truco del arroz enfriado.
Martín Ferrer
Nutricionista deportivo · Especialista en composición corporal